Pequeños cambios día a día para obtener grandes resultados.

 

💖😃💗Pequeñas acciones, grandes cambios para ser feliz 😀💗💖

Antes de comenzar con grandes cambios en nuestra vida, podemos probar  mirar dentro de cada uno y ver qué es lo que podemos hacer por nosotros mismos, sin necesidad de realizar grandes inversiones ni económicas, ni temporales, pequeños gestos que pueden cambiar nuestra vida y mejorarla. 

Pequeñas acciones para obtener grandes cambios: 

Comienza por la mañana cuando te levantes: Intenta comenzar tu día de manera tranquila, tomarnos un par de minutos al despertarte para comprobar cómo nos encontramos, para poder liberar tensión y comenzar a despertarte plenamente, antes de empezar a correr.

Sonríe: La vida es mejor con una sonrisa, prueba saludar sonriendo, a sonreírte a ti mismo, a comprobar cómo ese simple gesto dibujado en tu rostro, sonreír más es muy beneficioso, tanto para nosotros como para la gente que recibe una sonrisa.

Se amable: Fomentar la amabilidad sin que ni siquiera tenga que ser con alguien conocido, simplemente porque por ejemplo ves que alguien necesita ayuda y nosotros la podemos brindar,  como por ejemplo: ayudar a un compañero de la escuela o trabajo  que tiene dificultades desempeñando alguna tarea, a hacer cosas para tu casa, etc.

Mira a tu alrededor:  Prueba a guardar tu teléfono mientras caminas, no es necesario llevarlo en la mano todo el rato y mira a tu alrededor, disfruta del paisaje, del parque, de esa calle por la que pasas todos los días y de la que ni siquiera te habías percatado. Simplemente se trata de observar y prestar atención a tu alrededor.

Estrategias para el bienestar: 

Comparte más: No hace falta que sean grandes cosas,  simplemente una canción que nos recuerde a alguien, un artículo, un dulce que sabemos que le gusta mucho a algún compañero del trabajo. Lo importante de compartir es la intención, no lo que se comparte, sino el beneficio que siente uno al dar a los demás, esa satisfacción.

Quéjate menos: Evidentemente a todos nos ocurren cosas que no nos gustan a lo largo del día. Pero no vamos a conseguir cambiar nada, ni ningún resultado positivo, si nos quejamos todo el día de los mismo, intentemos verlo desde otro punto de vista, aceptar lo ocurrido y sobre todo, ver las ventajas de no estar todo el día dándole vueltas a algo que ya ha ocurrido y que no se puede cambiar.

Date algún capricho: Esto forma parte del auto cuidado, regálate algo que te guste o realiza alguna actividad para ti, como por ejemplo comparte un disco de música que te gusta, sentarte en un parque a ver la puesta de sol, etc. De esta manera fomentarás la reconciliación contigo mismo un paso muy grande para cambiar tu vida y mejorarla.

Valora tus logros: Fíjate en lo que consigues día a día, todos los días desempeñamos actividades de manera satisfactoria y pasamos por encima de ellas sin apenas darnos cuenta. Estos logros pasan inadvertidos porque vivimos en el futuro, en la grandiosidad de lo que consigamos y no nos damos cuenta de todo lo que somos capaces de hacer cada día.

Agradece más: Aunque haya sido un día muy  malo seguro que al finalizar e irte a acostar, existe al menos una cosa por la que dar las gracias.

Disfruta con lo que hagas: Recuerda disfrutar de tus actividades, sobre todo las de ocio: escuchar música, compartir tiempo con amigos y familia, hacer deporte. 

Demostrar a los demás que te importan: No hace falta estar todo el día diciendo a nuestros seres queridos que los queremos, pero basta con una simple muestra de cariño, un gesto o una palabra amable, que les recuerde lo importantes que son en nuestra vida.

Piensa más en positivo y menos en negativo: Intenta no pensar en mensajes negativos, no comencemos el día diciendo lo cansado que va a terminar y lo duro que va a ser, prueba a cambiar el mensaje por uno más positivo, como “lo voy a intentar” “no tiene porque ser un día difícil”. Nuestra mente recibirá ese mensaje positivo y cambiará nuestra percepción de la situación.